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  豆?jié){是早餐首選的熱飲，想必大家都喝過(guò)，我可是每天都喝哦，又健康又營(yíng)養(yǎng)；可是你們聽(tīng)說(shuō)過(guò)黑豆?jié){嗎？肯定很多人沒(méi)怎么聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它是用青仁黑豆做的，我也是聽(tīng)隔壁鄰居說(shuō)的，這種豆?jié){比一般的豆?jié){營(yíng)養(yǎng)，很有保健效果，下面我就為大家介紹一下黑豆?jié){的做法：

  原料：青仁黑豆150克，水6~7碗，紗布袋1個(gè)。

  制作：1.首先將黑豆洗干凈，在水里泡水3~4小時(shí)，瀝干備用；

  2.然后將泡過(guò)的黑豆放入豆?jié){機(jī)中，加三碗水，打1分鐘；將打好的黑豆汁倒入紗布袋中過(guò)濾，將豆?jié){的原汁擠到鍋中，再將3到4碗水倒入裝有豆渣的紗布袋中，再擠一次； 3.將做好的豆?jié){放在火上煮開(kāi)，將表面的泡沫撇去，根據(jù)個(gè)人的口味加入適量糖就行了。

  功效：可以豐胸、利尿。黑豆雖然和黃豆的營(yíng)養(yǎng)成分基本相同，但蛋白質(zhì)的含量比黃豆高，維生素和微量元素也比黃豆高，所以黑豆?jié){比黃豆?jié){也會(huì)多一些療效。豐胸的食材主要以補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠質(zhì)為主，所以女性如果在生理期多喝豆?jié){，也會(huì)有豐胸的效果。

  貼心提醒：

  尿酸過(guò)高的朋友，最好不要多喝豆?jié){，因?yàn)檫^(guò)多的蛋白質(zhì)攝入，會(huì)引起痛風(fēng)。

  怎么樣，沒(méi)想到黑豆?jié){還可以豐胸吧，那些整天想著吃藥豐胸的mm們，不妨多喝點(diǎn)豆?jié){，既健康又能豐胸，何樂(lè)而不為呢？

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